Holdtræning

Efterfødselstræning

Din krop har været igennem noget helt særligt under graviditet og fødsel. Nu fortjener du og din krop også lidt opmærksomhed.

Hos Aabybro Fysioterapi tilbyder vi efterfødselstræning til dig, der gerne vil føle dig stærkere, tryggere og mere hjemme i din krop igen.

Du behøver ikke være i form for at starte. Vi tager udgangspunkt i kroppen efter en graviditet og fødsel og bygger træningen gradvist op i et trygt og overskueligt tempo.

Vi arbejder blandt andet med:

• Bækkenbund og den dybe coremuskulatur
• Mave og lænderyg
• Ben, balder, skuldre og arme
• Styrke, stabilitet og kondition
• En god og sikker vej tilbage til den træning og aktivitet, du holder af

Træningen varetages af vores fysioterapeut Helene, som sørger for, at øvelserne kan tilpasses den enkelte.

Og selvfølgelig er din baby meget velkommen.

Vi tilbyder også mødregrupper at komme og træne sammen – tøv ikke med at tage kontakt til os for at høre nærmere.

GLAiD (Godt Liv med Artrose i Danmark)

Hos Aabybro Fysioterapi har vi et GLAiD hold, hvor der er fokus på at træne hofter og/eller knæ med artrose på lægehenvisning. Du kan læse meget mere om det her: https://www.glaid.dk/.

Parkinsonhold

Parkinson-hold – træning i fællesskab 

På vores Parkinson hold laver vi målrettet træning til dig, der lever med Parkinson. Træningen foregår i en tryg og social atmosfære, hvor vi sammen arbejder med øvelser, der styrker balance, koordination og bevægelighed. Vi lægger vægt på fællesskabet og sørger for, at træningen både er effektiv og motiverende.

Vores Parkinson-hold træner tirsdage og torsdage kl. 10:00 – 10:55, hvor vi guider dig gennem tilpassede øvelser, der hjælper med at holde kroppen stærk og smidig. Der er fokus på funktionelle bevægelser, der kan gøre dagligdagen lettere, samtidig med at vi får pulsen op og et smil på læben. Træningen tilpasses den enkelte deltager, så alle kan være med.

Før du starter, tilbyder vi en individuel konsultation, hvor vi sammen vurderer dit behov og niveau, så du får den bedst mulige træning. Parkinson påvirker bevægelsesevnen og kan gøre selv små hverdagsopgaver udfordrende, men gennem målrettet træning kan du styrke din mobilitet og livskvalitet.

Neurologihold

Vores neurologi-hold er specialiseret træning for dig, der lever med en neurologisk lidelse. Hver torsdag kl. 12:30 – 13:25 træner vi sammen med fokus på at forbedre styrke, udholdenhed, balance og koordination – alt sammen for at gøre hverdagen lettere og øge din livskvalitet.

Neurologiske lidelser som sklerose, følger efter blodpropper og hjerneblødninger, Parkinson og andre tilstande kan påvirke både kroppen og psyken. Når hjernen eller rygmarven er ramt, kan selv dagligdags aktiviteter som at stå ud af sengen, tage tøj på eller lave mad blive udfordrende.

Vores træning er skabt til dig, der oplever disse udfordringer og ønsker at styrke din krop i et trygt og motiverende fællesskab. Vi tilpasser øvelserne efter dit individuelle behov, så du får den bedste træning på dit niveau. Træningen ledes af vores specialiserede fysioterapeut, som sikrer, at du får den rette vejledning og støtte.

Før du starter på holdet, tilbyder vi en individuel konsultation, hvor vi sammen fastlægger et niveau, der passer til dig.

Cirkeltræning

Cirkeltræning – effektiv træning for hele kroppen

Vores cirkeltræningshold er en intensiv og alsidig træningsform, hvor du arbejder med funktionelle øvelser på tid. Her får du styrket hele kroppen, forbedret din kondition og øget din udholdenhed. Øvelserne tilpasses, så både begyndere og øvede kan være med.

Under træningen guider vores fysioterapeut dig til at udføre øvelserne korrekt, så du får maksimalt udbytte og undgår skader. Samtidig bliver du motiveret og presset til at yde dit bedste.

Vedligeholdende funktionel træning

Dette hold er for dig, der ønsker at vedligeholde dine dagligdagsfunktioner og bevare din styrke, balance og mobilitet. Træningen fokuserer på funktionelle bevægelser, der gør det lettere at klare hverdagens gøremål – som at rejse sig fra en stol, gå sikkert på trapper eller løfte indkøbsposer.

Øvelserne er skånsomme og tilpasses den enkelte deltager, så alle kan være med. Træningen foregår i en tryg og motiverende atmosfære, hvor vores fysioterapeut guider dig gennem øvelserne og sikrer korrekt teknik.

Styrketræning

Vil du i gang med styrketræning, men er usikker på, hvordan du gør det korrekt? På vores styrketræningshold får du en tryg og lærerig introduktion til styrketræning, hvor du arbejder ud fra et speciallavet træningsprogram skræddersyet af vores fysioterapeut.

Vores fysioterapeut vil være til stede under hele træningen for at sikre, at du udfører øvelserne korrekt og optimalt, så du får mest muligt ud af din træning og undgår skader. Han hjælper også med at indstille maskinerne og kan besvare alle spørgsmål om styrketræning.

Holdet foregår hver onsdag. 

Vi anbefaler en individuel konsultation før opstart, så vi kan tilpasse træningen til dine behov og mål.

Bevægelse & Udspænding

Vores hold Bevægelse & Udspænding er for dig, der ønsker en skånsom og behagelig træning, hvor fokus er på mobilitet, fleksibilitet og kropskontrol. Gennem rolige bevægelser og udspænding arbejder vi med at løsne spændinger, forbedre kroppens bevægelighed og styrke stabiliserende muskler.

Træningen foregår i en afslappende og afstressende atmosfære, hvor du får tid til at mærke din krop og skabe større kropsbevidsthed. Vores fysioterapeut guider dig gennem øvelserne i et roligt tempo, så du kan fokusere på både bevægelse og velvære.

Holdet er åbent for alle, uanset niveau, og tilpasses den enkelte deltager. 

Virksomhedsaftaler

Kontakt os for at tilmelde dig et hold eller for at høre nærmere