Holdtræning hos Aabybro Fysioterapi
Holdtræning er de seneste år blevet meget populært, fordi det er både socialt, godt for kroppen og generelt meget sundt. I vores lyse og moderne lokaler skaber vi de bedste forudsætninger for en god og effektiv holdtræning, hvad enten du søger hold inden for styrke af ryg, fysioterapeutisk yoga, parkinson eller et af vores andre hold.
Vi opretter løbende nye hold, når behovet opstår (såfremt antallet og deltagerniveau stemmer overens).
Der oprettes fx løbende hold inden for følgende emner:
- Balance
- Rygtræning
- Hensyntagende bevægelsesterapi – Yoga
- Dynamisk bevægelighedstræning
- Skuldertræning
- Superviseret styrketræning
- Løbehold
- Efterfødselstræning
- GLAiD (artrose)
- Parkinson
- Holdtræning til virksomheder
Herunder kan du se et skema over de aktive træningshold, vi afholder netop nu hos Aabybro Fysioterapi. Under skemaet finder du en nærmere beskrivelse af de enkelte hold.
Mandag
11:00 – 12:00 Cirkeltræning
17:00-17.55 Løbehold
Tirsdag
10:00 – 10:45 Parkinsonhold
11:00 – 11:55 Fokuseret bevægelsesterapi – Yoga
13.00 – 13.55 Fokuseret bevægelsesterapi – Yoga
14:30 – 15:30 GLAiD træning
15:30 – 16:30 Ryghold – skåne
16:30 – 17:25 Dynamisk bevægelighedstræning
17:30 – 18:25 Dynamisk bevægelighedstræning
Onsdag
16:00 – 16:55 Superviseret styrketræning
Torsdag
10:00 – 10:45 Parkinsonhold
10:00 – 11:00 Cirkeltræning
11:30 – 12:30 GLAiD træning
12:30 – 13:30 Balance
Fredag
10:00 – 10:55 Hensyntagende bevægelsesterapi
GLAiD (Godt Liv med Artrose i Danmark)
Hos Aabybro Fysioterapi har vi et GLAiD hold, hvor der er fokus på at træne hofter og/eller knæ med artrose på lægehenvisning. Du kan læse meget mere om det her: https://www.glaid.dk/.
Løbehold
Holdet henvender sig til dig som:
– aldrig har løbet før og gerne vil hjælpes godt i gang.
– har svært ved at komme afsted på egen hånd og gerne vil løbe med andre.
– har haft en skade og har brug for råd og sparring for at komme afsted igen.
– har et mål om at kunne løbe mindst 5 km.
Forbyggende og styrkende øvelser indlægges som opvarmning for at undgå skader. Træningen opbygges i første omgang med skiftevis løb og gang, hvor målet i sidste ende vil være at kunne løbe mindst 5 km. uden pause. Holdet adskiller sig fra et almindeligt løbehold, da det varetages af en fysioterapeut, som kan give faglige råd, kvalificeret sparring og individuelle tilpasninger undervejs.
Parkinsonhold
Parkinson er en progredierende sygdom, som kan medføre fysisk inaktivitet, og derfor er det vigtigt at træne. Det sociale sammenhold på et Parkinsonhold er også en vigtig del af træningen. Her vil du opleve, at mange andre er i samme situation som dig, og det vil booste dit mod og vilje i sygdommen.
Parkinson-træningsholdet giver dig en følelse af velvære, bedre humør og gør, at du bedre kan klare hverdagens aktiviteter. Kort fortalt giver regelmæssig træning dig bedre livskvalitet.
I træningen har vi fokus på balance, koordination, styrke og bevægelighed, som alle er relevante faktorer inden for Parkinson, der bør arbejdes med løbende og effektivt. Vi laver øvelser til musik, spiller med bolde, træner med elastik og vægte, laver konkurrencer, balancebaner og meget mere. Kort sagt – vi laver forskellige aktiviteter hver gang, så alle kan være med, og der er altid plads til et godt grin.
Efterfødselstræning
Aabybro Fysioterapi tilbyder efterfødselstræning til dig, der for nyligt er blevet mor. Med efterfødselstræning hos os kan du komme i form igen efter graviditeten. Under træningen har vi dig i fokus og er max syv deltagere på holdet. Træningen vil være meget varierende, og der vil være fokus på skuldre, ryg, mave og baller.
Tag gerne din baby med, da vi til hver træning laver lidt øvelser/massage med baby – hvis de har lyst. Der er desuden mulighed for, at dit barn kan sove udendørs eller indendørs på klinikken i barnevognen.
Hensyntagende bevægelsesterapi – Yoga
Her får du en unik mulighed for, via professionel fysioterapeutisk viden og indsigt, at blive guidet til hensynsfuldt at respektere din krops signaler gennem yoga.
Yoga har dokumenteret effekt på både krop og sind, og dette yogahold henvender sig til dig med kroniske smerter, en kronisk lidelse (fibromyalgi, rygsøjlegigt – Morbus Bechterew -, gigt eller lignende) og/eller belastningsreaktioner som psykologisk stress, angst eller depression.
Dynamisk bevægelighedstræning
Kroppen er skabt til at kunne bevæge sig frit, men gennem det levede liv opstår muskelspændinger og/eller forkortet væv, som kan gøre bevægelser besværlige, energikrævende eller endog smertefulde.
Dette hold henvender sig til dig med længerevarende skader, skavanker, smerter fra bevægeapparatet eller bare har svært ved at udføre almindelige dagligdags funktioner.
Underviser er Heidi Sivesgaard, og hun er uddannet fysioterapeut og kropsterapeut. Hun har flere års undervisningserfaring inden for bl.a. yoga og dynamisk bevægelighedstræning. Heidis viden, indsigt og ballast er således helt enestående og giver mulighed for unik træning med grundig, detaljeret og omhyggelig rådgivning og instruktion.
Mød op i dit træningstøj (eller yogatøj) og medbring evt. sokker, vand og et lille håndklæde. Til Yoga-holdtræning er det en god idé at have varmt tøj på.
Alle kan være med uanset alder, køn og yoga-erfaring. Kom og mærk dig selv på en ny måde og oplev de gode forandringer efter hver træning.
Superviseret styrketræning
Holdtræning til firmaer
Aabybro Fysioterapi tilbyder holdtræning til virksomheder, hvor der ikke er tale om behandling af lidelser. I stedet er der fokus på træning, der tilgodeser skavanker/belastning, som kan være typiske for det pågældende firma. Det kan eksempelvis være skavanker, der opstår af stillesiddende arbejde.
Kontakt os for at tilmelde dig et hold eller for at høre nærmere.
