Holdtræning

GLAiD (Godt Liv med Artrose i Danmark)

Hos Aabybro Fysioterapi har vi et GLAiD hold, hvor der er fokus på at træne hofter og/eller knæ med artrose på lægehenvisning. Du kan læse meget mere om det her: https://www.glaid.dk/.

Løbehold

Holdet henvender sig til dig som:

– aldrig har løbet før og gerne vil hjælpes godt i gang.
– har svært ved at komme afsted på egen hånd og gerne vil løbe med andre.
– har haft en skade og har brug for råd og sparring for at komme afsted igen.
– gerne vil kunne løbe 5 km, eller blot vil forbedre din nuværende tid på 5 km.

Forebyggende og styrkende øvelser indlægges som opvarmning for at undgå skader. Selve træningen består oftest af intervaller med skiftevis gang og løb med efterfølgende udspænding til slut.

Holdet adskiller sig fra et almindeligt løbehold, da det varetages af en fysioterapeut, som kan give faglige råd, kvalificeret sparring og individuelle tilpasninger undervejs. Der lægges op til, at man selvstændigt løber mindst 1 gang herudover ugentlig, gerne samme distance/interval som der præsenteres hver mandag, men det er ikke et krav.

Underviser er fysioterapeut Caroline Broberg Mose, som har stor faglig interesse indenfor løb, og som selv løber jævnligt.

Parkinsonhold

Parkinson er en progredierende sygdom, som kan medføre fysisk inaktivitet, og derfor er det vigtigt at træne. Det sociale sammenhold på et Parkinsonhold er også en vigtig del af træningen. Her vil du opleve, at mange andre er i samme situation som dig, og det vil booste dit mod og vilje i sygdommen.
Parkinson-træningsholdet giver dig en følelse af velvære, bedre humør og gør, at du bedre kan klare hverdagens aktiviteter. Kort fortalt giver regelmæssig træning dig bedre livskvalitet.
I træningen har vi fokus på balance, koordination, styrke og bevægelighed, som alle er relevante faktorer inden for Parkinson, der bør arbejdes med løbende og effektivt. Vi laver øvelser til musik, spiller med bolde, træner med elastik og vægte, laver konkurrencer, balancebaner og meget mere. Kort sagt – vi laver forskellige aktiviteter hver gang, så alle kan være med, og der er altid plads til et godt grin.

Fokuseret bevægelsesterapi – Yoga

Underviser er Heidi Sivesgaard, og hun er uddannet fysioterapeut og kropsterapeut. Hun har flere års undervisningserfaring inden for bl.a. yoga og dynamisk bevægelighedstræning. Heidis viden, indsigt og ballast er således helt enestående og giver mulighed for unik træning med grundig, detaljeret og omhyggelig rådgivning og instruktion.

Hensyntagende bevægelsesterapi – Yoga

En unik mulighed for, via professionel fysioterapeutisk viden og indsigt, at blive guidet til hensynsfuldt at respektere din krops signaler gennem yoga, som har dokumenteret effekt på både krop og sind. Øvelserne foregår knæ-4-stående, siddende eller liggende – alt efter, hvad der er muligt for dig.

Dette hold henvender sig til dig med kroniske smerter, en kronisk lidelse (fibromyalgi, rygsøjlegigt(Morbus Bechterew), gigt eller lign) og/eller belastningsreaktioner som PTSD, stress angst eller depression.

Mød op i varmt træningstøj og medbring en pude, vand og et tæppe samt en måtte(yoga, pilates etc), hvis du har en – ellers kan du låne.

Medbring et tæppe, vand og gerne egen yogamåtte, hvis du har en, samt ekstra trøje og sokker til afspænding.

V. underviser Heidi Sivesgaard.

Dynamisk bevægelighedsterapi – Yoga

Denne yogaform er udviklet af vores fysioterapeut og yogalærer Heidi Sivesgaard og er til dig, der har brug for, at hele kroppen arbejdes godt igennem. Stillingerne og bevægelserne sættes sammen i et flow og afslutningsvis giver en afspænding mulighed for dejlig ro i hovedet. Du undervises om og guides i at udforske kroppens funktioner og bevægemuligheder og træner samtidig din kropsfornnemelse. 

Dette hold henvender sig til alle, der kan bevæge sig fra siddende til stående – og omvendt – uden de store vanskeligheder, Du kan dog sagtens deltage med diverse skavanker, idet stillingerne kan justeres, så de passer til den enkelte.

Mød op i træningstøj – med en yogamåtte, hvis du har – ellers kan du låne.

V. underviser Heidi Sivesgaard.

Superviseret styrketræning

Holdtræning til firmaer

Aabybro Fysioterapi tilbyder holdtræning til virksomheder, hvor der ikke er tale om behandling af lidelser. I stedet er der fokus på træning, der tilgodeser skavanker/belastning, som kan være typiske for det pågældende firma. Det kan eksempelvis være skavanker, der opstår af stillesiddende arbejde.

Kontakt os for at tilmelde dig et hold eller for at høre nærmere